Чем полезен рыбий жир?
В последнее время среди пищевых добавок всё большую популярность приобретает рыбий жир. Он является неотъемлемой составляющей ежедневного рациона людей, соблюдающих правила здорового питания. Однако, прежде чем купить рыбий жир в капсулах http://biovitamine.ru/rybiy-zhir в магазине, задумывались ли вы когда-нибудь, чем именно полезен этот продукт? Если нет, то, прочитав данную статью, вы найдете ответ на этот и многие другие вопросы.
Полезные свойства рыбьего жира
Благодаря наличию жирных кислот Омега-3 в составе данной пищевой добавки продукт имеет ряд полезных свойств и положительно влияет на организм человека. В частности, его употребление способствует:
- Нормализации работы сердца (предотвращению аритмии, а также образования артериальных бляшек).
- Улучшению работы мозга. Жирные кислоты Омега-3 входят в состав мозга человека, и недостаток данного вещества может вызвать различные психические расстройства.
- Похудению. Употребление данного продукта в сочетании с физической активностью помогает сбросить лишний вес.
- Сохранению остроты зрения. Его ухудшение, причиной которого является преклонный возраст, можно предотвратить, регулярно употребляя рыбий жир.
- Уменьшению хронической боли в суставах благодаря тому, что данная пищевая добавка обладает некоторыми противовоспалительными свойствами.
- Предотвращению преждевременного старения кожи, а также устранению и облегчению симптомов таких кожных заболеваний, как псориаз и дерматит.
- Нормальному развитию плода во время беременности, а также устранению синдрома дефицита внимания у детей.
Наравне с витамином D и кальцием, Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают разрушение костной ткани, нормализуют работу печени.
Особенности и нюансы применения
Следует помнить, что количество употребляемого рыбьего жира ограничено: здоровому человеку рекомендуется принимать примерно 300 мг комбинированной смеси DHA и EPA. Исключение составляют беременные женщины и люди, имеющие ряд заболеваний. Также при выборе рыбьего жира обязательно обращайте внимание на срок годности.
