Чем полезен рыбий жир?

В последнее время среди пищевых добавок всё большую популярность приобретает рыбий жир. Он является неотъемлемой составляющей ежедневного рациона людей, соблюдающих правила здорового питания. Однако, прежде чем купить рыбий жир в капсулах http://biovitamine.ru/rybiy-zhir в магазине, задумывались ли вы когда-нибудь, чем именно полезен этот продукт? Если нет, то, прочитав данную статью, вы найдете ответ на этот и многие другие вопросы.

Полезные свойства рыбьего жира

Благодаря наличию жирных кислот Омега-3 в составе данной пищевой добавки продукт имеет ряд полезных свойств и положительно влияет на организм человека. В частности, его употребление способствует:

  • Нормализации работы сердца (предотвращению аритмии, а также образования артериальных бляшек).
  • Улучшению работы мозга. Жирные кислоты Омега-3 входят в состав мозга человека, и недостаток данного вещества может вызвать различные психические расстройства.
  • Похудению. Употребление данного продукта в сочетании с физической активностью помогает сбросить лишний вес.
  • Сохранению остроты зрения. Его ухудшение, причиной которого является преклонный возраст, можно предотвратить, регулярно употребляя рыбий жир.
  • Уменьшению хронической боли в суставах благодаря тому, что данная пищевая добавка обладает некоторыми противовоспалительными свойствами.
  • Предотвращению преждевременного старения кожи, а также устранению и облегчению симптомов таких кожных заболеваний, как псориаз и дерматит.
  • Нормальному развитию плода во время беременности, а также устранению синдрома дефицита внимания у детей.

Наравне с витамином D и кальцием, Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают разрушение костной ткани, нормализуют работу печени.

Особенности и нюансы применения

Следует помнить, что количество употребляемого рыбьего жира ограничено: здоровому человеку рекомендуется принимать примерно 300 мг комбинированной смеси DHA и EPA. Исключение составляют беременные женщины и люди, имеющие ряд заболеваний. Также при выборе рыбьего жира обязательно обращайте внимание на срок годности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *